بارتفاع ضغط الدم ومختلف أمراض القلب.

ويواجه الشخص البدين. عامة. العديد من المتاعب خلال الحرکة ، وکثير من المخاطر أثناء إجراء العمليات الجراحية.

ريجيم فاکهة الصيف

ومهرجان الفاکهة الذي بيدأ في الربيع ، ويملأ الصيف بثمار المشمش والخوخ والفواکه الاستوائية ، فرصة ذهبية لک ، لتبدأ أکثر أنواع اليجيم «لطفاً».

نظام غذائي يعتمد علي الفاکهة ، الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم ، ويساعدک علي الإنقاص التدريجي لوزنگ ، بال مخاطر من التخسيس المفاجيء.

هذا النظام الغذائي المتوازن ، لا يکتفي بثلاث وجبات ، بل يصل إلي خمس وجبات يومياً ، لا تترک لک فرصة الشعور بالجوع.

دعوة إلي ريجيم جديد بالفواکه ، بلا جوع أو حرمان ، عبر قائمة طعام أسبوع کامل .. کنموذج.

السبت

الإفطار : نصف ثمرة جريب فروت ، شريحة خبز أسمر ، بَلِيلة باللبن ، قليل الدسم.

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن ( في حدود المسموح به ).

الغداء : سلطة ، شريحة خبز أسمرمع جبن قليل الدسم.

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن ( في حدود المسموح به ).

العشاء : دجاج ( ١٦٥ جراماً ) ، بطاطس مسلوقة ( ١٧٥ جراماً ) ، قرنبيط + سبانخ ، سلطة فواکه ( فراولة + بطيخ ).

المسموح بع يومياً : نصف زجاجة لبن ( ٣٠٠ مللتر ) ، ٢ ملعقة قشدة قليلة الدسم.

الأحد

الإفطار : شريحة بطيخ کبيرة ، بيضة مسلوقة ، شريحة خبز أسمر ، قشدة ( في حدود المسموح به ).

وجبة خفيفة : شاي ، قهوة ، مياه معدنية ، لبن ( في حدود المسموح به ).

الغداء : شوربة عدس شريحة خبز أسمر قطعة قشدة ( في حدود المسموح به ) ثمرة خوخ ،