3- توجّه مخصوص به ورزش‌

معروف است ورزشكاران نسبت به مسائل جنسى‌ كم‌علاقه‌ هستند، چون ورزش مقدار فراوانى از انرژى‌هاى بدنى و فكرى آنها را به خود اختصاص مى‌دهد و طبعاً از مسائل ديگر كم مى‌كند.

به همين دليل براى جلوگيرى از تحريكات زياد جنسى‌ لازم است جوانان برنامه‌هاى وسيع و متنوع ورزشى انتخاب كنند.

مبتلايان به اين عادت شوم غالباً افرادى گوشه‌گير، منزوى كم تحرك و خمود هستند و همين گوشه‌گيرى و انزوا و عدم تحرك وضع آنها را تشديد مى‌كند، و اگر از اين وضع به كلى در آيند و زندگى خود را با تحرك زياد بياميزند اثر عميقى در بهبود حال آنها و ترك عادتشان خواهد بخشيد.

اين گونه افراد معمولًا اعصاب ضعيف و ناتوانى دارند، و ورزش‌هاى متنوع و مناسب در تقويت اعصاب آنها فوق‌العاده مؤثّر است.

اين افراد هر چه وقت اضافى و خالى از برنامه دارند بايد به بازى‌هاى گوناگون ورزشى و يا پياده‌روى در هواى آزاد تخصيص دهند تا هم سلامت از دست رفته خود را باز يابند و