- برنامه فوردايس‌

علاوه بر اين فعّاليت‌ها، اقدامات ديگرى را هم به عنوان فعّاليت‌هاى ارادى منجر به شادكامى ذكر كرده‌اند كه از آن جمله مى‌توان به مطالعات فوردايس‌[2200] اشاره كرد.[2201]

مطابق آنچه سليگمن و همكاران بيان داشته‌اند، نخستين برنامه‌ها براى افزايش شادى، در سال 1977 ميلادى و توسط فوردايس تدوين شد.[2202] مطابق نظر كامپتون، برنامه آموزشى مايكل فوردايس،[2203] يكى از گسترده‌ترين تلاش‌ها براى آموزش شادكامى بود.[2204] فوردايس سال‌ها بر ايجاد شيوه‌اى جهت آموزش مردم براى شادتر شدنْ معطوف شد و با بازنگرى منابع مربوط به بهزيستى روانى و تركيب آن با دانش مربوط به مشاوره و درمان شناختى- رفتارى، يك بسته آموزشى‌[2205] تدوين كرد كه آن را «اصول يا مبانى چهارده‌گانه شادكامى»[2206] ناميد. اين مبانى چهارده‌گانه، عبارت اند از:

1. فعّال‌تر باشيد.

2. زمان بيشترى را صرف اجتماعى شدن كنيد.

3. در كارى بامعنا به بهره‌ورى برسيد (محصولى داشته باشيد).

4. نظم داشته باشيد.

5. نگرانى را كنار بگذاريد.

6. انتظارات و آرزوهاى دور و دراز خود را كم كنيد.

7. خوش‌بينانه فكر كنيد.

8. در زمان حال زندگى كنيد.

9. به بررسى يك شخصيت سالم بپردازيد (اسوه‌گيرى كنيد).

10. يك شخصيت اجتماعى و خون‌گرم داشته باشيد (يا ايجاد كنيد).

11. خودتان باشيد.

12. روابط صميمانه را ايجاد و تقويت كنيد؛ چرا كه اين روابط منبع دست اوّل (يا نمره اوّل) شادكامى هستند.

[2200].Fordyce .

[2201]. فوردايس، 1977 و 1983؛ به نقل از براتى، 1388.

[2202]. سليگمن، رشيد و پاركز، 2006؛ به نقل از براتى، 1388.

[2203].Fordyce ,M .W .

[2204]. كامپتون، 2006؛ به نقل از براتى، 1388.

[2205].Package .

[2206].the Fourteen Fundamental of Happiness .