لعمل عجينة .. ثم تُفرد هذه العجينة علي جلد الثدي وتترک لمدة أسبوع.

للنهود المترهلة

إذا ترهلا يفيدهما غسل في الصباح والمساء بالماء البارد بل المثلج أو بمحلول الملح بارداً. ولاتنسي الماء البارد بعد کل حمام ساخن تغسلينهما به ، ولا الرياضة النافعة لهما ، والسباحة علي الصدر حيث يفيدان من الحرکة وبرودة الماء. ولا تهملي السير بخطي سريعة وعودي إلي سالف عهدک بالقفز علي الحبل ، حبل واحد لا اثنين يا حواء. واقرني قفزک هذا بجعل المنهضة غير ضاغطة علي النهدين. کما يفيدهما قناع مؤلف من مزج صلصال بکريمٍ مغذٌٌ.

واستعملي کريماً قوامه خلاصة اللباب والصعتر. وادلکيهما به لکي يذوب الشحم المتراکم. ولهذا الغاية أيضاً إليک بالتلبيخ المتعاقب بين حار فبارد.

وإذا کنت حاملاً وخفت أن يتهدلا أو يترهلا اغسليهما بالماء الفاتر والصابون ثم لبخي سطحهما العلوي بإسفنجة مبللة بالماء البارد مع تدليک بزيت اللوز الحلو. ولکي تحمي حلمتيها من التشقق في مرحلة الإرضاع ادهنيهما قبل الولادة بمزيج من عصير الليمون الحامض والغليسيرين ، ولکي لايهبطا عن مستواهما استعملي منهضة غير ضاغطة بل کافية للارتفاع بنضجهما.

وباختصار فالنهود المترهلة تعالج باللبخ الحارة فالبارد کما ذکر وبحبوب من خلاصات الغدة الدرقية حرقاً للشحم المتراکم وإلا فعملية تجميل بسيطة.

للنهود الضامرة

عند ضمور النهدين يفيدهما الماء الحار الجالب الدم إليهما فيزداد حجمهما. ذلک بواسطة إسفنجة. ثم إليک بالماء البارد علي سطحهما ليتکورا ويبرزا.

ومارسي الرياضة المناسبة لهما ولا سيما السباحة المنشطة للدورة الدموية ، عدا فوائدها الآخر.

ولا تنسي الغناء؛ لأنه موسّع لقفص الصدر وجالب إليه الدم وبهجة الانطلاق.

وهنالک خلاصات المبيض والثدي کحبوب وزرقات.

خل التفاح لجمال النهدين

لجمال الجسم وخاصة لعلاج ترهل النهدين يتم إضافة مقدار مناسب حوالي فنجان من