الدوار الذي تشعر به الحامل عند مغادرة الفراش في الصباح أو أثناء اليوم. ولهذا الغرض يشرب شاي منقوع الزنجبيل ويجهز بإضافة ١ ـ ٢ ملعقة صغيرة من الزنجبيل لفنجان من ماء مغلي ، ويترک لينقع لمدة ١٠ دقائق. ولمقاومة مذاق الزنجبيل اللاذع يمکن مزجه بکمية من القرفة. کما يمکن الاعتماد علي تناول کبسولات الزنجبيل ( Ginger capsules ).

٣ ـ البابونج أو النعناع : کما يساعد تناول شاي البابونج أو النعناع علي مقاومة الدوار المصاحب للحرکة.

٤ ـ القرفة الليمون : وفي حالة عدم استحسان مذاق الزنجبيل يمکن الاعتماد علي تناول هذا المشروب لمقاومة الدوار والغثيان في الصباح : يضاف إلي نصف فنجان ماء دافيء کمية من عصير الليمون ( حوالي ثلث فنجان ) وربع ملعقة صغيرة قرفة.

٥ ـ عصير الطماطم : کما يفيد تناول کوب من عصير الطماطم في الصباح في مقاومة الدوار والغثيان ، مع إضافة قليل من ملح الطعام.

الإمساک

لمقاومة الإمساک بصفة عامة يجب الالتزام بتناول قدر کافٍ من الماء والسوائل يومياً ، وزيادة الاعتماد علي تناول الألياف الغذائية حيث إنها تزيد من کتلة الفضلات مما يسهل خروجها .. وهذه تتوافر في القمح غير منزوع القشرة ( الخبز الأسمر ) وفي الخضروات عموماً مثل الخس والجرجير والخيار والکرنب والفواکه خاصة التفاح.

وإليک هذه الوصفات المفيدة :

١ ـ زيت الخروع وعصير البرتقال : يخلط ملعقة کبيرة من زيت الخروع مع ملعقة کبيرة من عير البرتقال ويؤخذ هذا الخليط في المساء قبل النوم.

٢ ـ زيت الزيتون : يؤخذ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في الصباح.

٣ ـ الردة ( النخالة ) : يضاف ملعقتان صغيرتان من الردة إلي طعام الإفطار .. فذلک يساعد علي مقاومة الإمساک وعلي انتظام حرکة الأمعاء.

٤ ـ عسل النحل والليمون : يضاف إلي فنجان ماء دافيء عصير نصف ليمونة وقليل من ملح الطعام وملعقة صغيرة من عسل النحل ، ويؤخذ هذا الخليط کعلاج للإمساک.

٥ ـ الخوخ أو التين : ينقع في الماء اليلة کاملة بضع ثمار من الخوخ أو التين وتؤکل في الصباح علي الريق مع شرب الماء.